【少儿期刊】现在很多人生活中时时处处与电子产品为伴，电视、电脑、手机……这样的生活方式不免为近视埋下隐患，学生族和工作人群超负荷用眼，预防近视显得尤为重要。同时，青少年久盯屏幕增加抑郁风险。
青少年抑郁已成为全球公共卫生的重要问题。近年来，有研究表明基于视屏时间的静态行为与青少年抑郁情绪有关，但相关研究结果并不一致，且无法确定视屏时间量与青少年抑郁情绪的具体关系。
湘雅二医院医学心理学中心主任姚树桥教授带领的课题组运用剂量反应分析的方法，将来自全球50多个相关研究的12.5万余名青少年样本分为“超量”（大于每天2小时）、“适当”（每天1小时左右）和“没有”（每天0小时）等组开展综合分析，研究表明，与“没有”组的孩子相比，“超量”的视屏时间与更高的抑郁风险相关，而那些有“适当”的视屏时间组的孩子则是最少出现抑郁症状的。
针对国际上儿科专家关于限制青少年视屏时间2小时/天的建议，研究人员将其与没有视屏时间组进行比较，发现两组抑郁情绪并无显著差异。这表明：只有长时间的视屏行为才可能导致更多其他积极行为的减少，从而影响青少年身心健康，而适当的视屏时间则可能对青少年心理健康有潜在的积极作用。
七种预防近视的方法：
第一，站在一个地方，找一个比较远的物体和近一点的物体，然后观察近处的物体一会儿，再观察远处的物体一会儿。
第二，搓热手掌，把搓热的手掌捂在眼睛上，让眼睛感受到手掌的温度，反复做这个动作，放松眼睛。
第三，天气晴朗，有太阳的时候，闭上眼睛，面对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。近视的人都对光很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼，给眼睛日光浴可以提高眼睛对光线的接受能力。
第四，贴眼贴可以有效改善和提高视力，眼贴的温度可以让眼疲劳得到舒缓，可以让眼部的血液循环通畅，给眼睛足够的氧气，让眼睛得到很好的休息。
第五，晚上天上有星星的时候，用眼睛去找星星，逐个逐个地数天上的星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。
第六，坐着或者站着的时候，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着各个方向拉伸，每个方向停留几秒，有助于恢复眼睛聚焦能力。
第七，经常眨眼可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛有益。
本文综合红网、新华社和网站整理而成。
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