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何** 133****8598 黄** 137****9716
王** 139****8979 何* 150****8061
蒋** 137****9426 姚** 139****1132
耿* 159****9620 黄* 186****6694
刘** 189****8657 曹** 136****9105
吴* 187****6517 邹* 138****3223
李** 130****3668 黄** 180****7415
谢* 156****8523 姜** 139****2656
张** 152****5812 孟** 158****0970
郑* 136****4422 吴** 132****5266
朱* 189****3019 周** 135****0798
杨** 156****9716 刘** 187****5024
张* 186****0887 韩* 186****1705
叶** 139****2545 胡** 138****0070
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起床前做九个动作有益健康
来源于:
作者:
上传时间:2014-03-19
点击数:25407
早晨苏醒后先闭目养神,然后在床上慢慢做10分钟保健运动,这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。早晨醒后赖床不起不利健康 手指梳头一分钟 用双手手指由前额至后脑勺,依次梳理,增强头部的血液循环,增加脑部血流量,可防脑部血管疾病,且使发黑又有光泽。 头发和皮肤一样,是人体健康的一面镜子。一头秀丽的头发可使人倍显精神饱满、容光焕发……梳头既可健脑又能防衰老! 轻揉耳轮一分钟 用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适,因耳朵布满全身的穴位,这样做可使经络疏通,尤其对耳鸣、目眩、健忘等症,有防治之功效。 转动眼睛一分钟 眼球可顺时针和逆时针运转,能锻炼眼肌,提神醒目。 拇指揉鼻一分钟 轻叩牙齿和卷舌,可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。 伸屈四肢一分钟 透过伸屈运动,使血液迅速回流到全身,供给心脑系统足够的氧和血,可防急慢性心、脑血管疾病,增强四肢大小关节的灵活性。
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